Бады в рационе беременной — разновидности, противопоказания

Беременность ставит перед женщиной трудновыполнимую задачу. С одной стороны необходимо обеспечить плод достаточным количеством витаминов для развития, с другой – сберечь свои волосы и зубы, с третьей — не набрать лишний вес.

Сложнее всего в этом состоянии сохранять здравомыслие, не идти на поводу личных страхов, бабушкиных советов,  не воспринимать всерьез посты отфотошопленных инста-мам.

Беременность – ответственный этап женской жизни, но не болезнь. Никакого особого меню беременным не требуется. Если вы питаетесь сбалансировано и разнообразно, после зачатия рацион почти не изменится. За исключением нескольких нюансов рекомендации Всемирной организации здравоохранения для будущих мам не отличаются от общих советов по питанию.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

ВОЗ рекомендует беременным получать весь комплекс необходимых витаминов и минералов из повседневного рациона

Также ВОЗ утверждает, что в период вынашивания женщина должна поправиться, минимум, на 8 кг за счет увеличения плода, матки, молочных желез, жировых отложений и объема крови. Чем крупнее будущая мама, тем выше цифра. Родить малыша и весить больше чем до беременности – нормально. 90% женщин хватает полугода, чтобы вернуться к добеременным параметрам без строгих диет и угрозы для здоровья.

В начале беременности рацион может не отличаться от обычного. Но в этот период у будущих мам возникают странные кулинарные предпочтения – хочется то соленого, то кислого, то сладкого. Происходит гормональная перестройка организма, а вместе с ней меняется порог чувствительности к разным вкусам. Например, желание сладкого – следствие свойственного беременным повышения уровня прогестерона.

Но слепо потакать гормонам не стоит. Избытка соленой и сладкой пищи лучше избегать, чтобы не провоцировать отеки и не набирать вес. Кушать несъедобные предметы вроде мела, который иногда хочется беременным, тоже не нужно.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Безопасной дозы алкоголя не существует

Если присутствует небольшой токсикоз, побороть его поможет сбалансированный рацион и дробное питание: каждые 2-3 часа небольшие порции слегка подогретой еды, желательно, в перетертом виде.

В этот период следить за питанием придется чуть пристальнее. Чем крупнее становится плод, тем больше нагрузка на желудочно-кишечный тракт мамы, и выше вероятность столкнуться с такими неприятными явлениями как изжога и запоры.

Чтобы противостоять им, придется максимально ограничить десерты и другие продукты, в состав которых входит тартразин (подкрашенные газированные и сладкие напитки, копчености, окрашенные ремы, жевательные резинки, конфеты, карамель), консервы, крепкий кофе и черный чай.

А вот фрукты и овощи должны присутствовать во всех приемах пищи, включая перекусы. Эти продукты полезны в любом виде, но лучше всего есть их свежими, без термической обработки и тщательно мыть перед употреблением. Чрезмерно соленых, сладких, обжаренных в большом количестве жира фруктов и овощей стоит избегать.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Свежие овощи должны ежедневно присутствовать в рационе беременных

Также важно разнообразить рацион цельными злаками, не забывая следить за низким содержанием в них соли и сахара. Внимательно читайте маркировку на этикетках: продукты должны быть цельнозерновыми, с большим количеством пищевых волокон и минимумом других добавок.

Высокий уровень прогестерона замедляет моторику кишечника и часто провоцирует запоры. И беременным, и всем остальным ВОЗ рекомендует употреблять в сутки 20-35 г клетчатки. Причем, важно получать ее из еды, а не из пищевых добавок.

Суточная норма молочных продуктов для будущих мам составляет 500 мл. Лучше распределить ее равномерно на все приемы пищи.

Предпочтение следует отдавать молочным продуктам с низким содержанием жира, но не обезжиренным полностью. Молоко и его производные содержат белки, витамины и незаменимый для здоровья зубов кальций. Употребляя их регулярно, будущие мамы снижают риск появления кариеса и других заболеваний полости рта.

Посещать стоматолога женщинам, ожидающим малыша, можно, хоть и не желательно. О том, как проходит лечение зубов в этот период, мы уже писали . К слову, второй триместр – единственное время в течении беременности, когда  можно делать профессиональную чистку .

Но лучше, конечно, подготовиться  к вынашиванию и посетить стоматолога заблаговременно.

Во время беременности во избежание аллергий рекомендуется употреблять ультапастеризованное молоко.

В рационе должно присутствовать и непереработанное мясо – источник животного белка и аминокислот. От колбас, сосисок, салями, паштета лучше отказаться.

Переработанное красное мясо (а его содержит 99% колбасных изделий) находится в списке канцерогенов ВОЗ. Регулярное употребление такого мяса способствует прогрессу множества заболеваний — рака толстой кишки, поджелудочной железы, атеросклероза, стимулирует повышенное давление, инсулиноподобный фактор роста.

В качестве альтернативных источников животного белка ВОЗ рекомендует включить в пищу яйца и рыбу. Последняя должна присутствовать на вашем столе, минимум, дважды в неделю.  Яйца следует есть по 1-2 в день после тщательной термической обработки.

Жирная рыба (анчоусы, семга, сельдь, скумбрия) – лучший источник полиненасыщенных кислот омега-3 с пониженным содержанием ртути.  Они необходимы для формирования нервной системы малыша и снижают риск преждевременных родов.

Однако употреблять эти полезные продукты  нужно умеренно. Бобовые, как и капуста, содержат большое количество растворимой клетчатки и могут вызывать вздутие живота.  Не стоит есть их через силу, если испытываете дискомфорт.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Бобовые —  растительная альтернатива мясу

В околомедицинской литературе часто встречаются рекомендации во время беременности принимать витаминные комплексы и БАДы. Но нельзя забывать:

Сбалансированное питание до и во время беременности способно обеспечить организм женщины необходимыми питательными веществами.

Потребности в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов, как правило, нет (кроме выкачки из вас денег, разумеется).

Исключение составляют фолиевая кислота, которая снижает риск развития у плода патологий нервной трубки. Начинать принимать ее нужно за 2-3 месяца до зачатия, а заканчивать после 12 недели беременности.

Частично фолиевую кислоту можно получить из пищи: орехов, печенки, темно-зеленых листовых овощей, цитрусовых, салатов. Но для беременных этого количества недостаточно, поэтому необходимы дополнительные препараты.

Не менее важно поддерживать достаточный уровень витамина D.  Его организм человека производит самостоятельно под воздействием ультрафиолета из содержащегося в коже холестерина или получает с пищей – жирной рыбой и яйцами. Витамин D необходим для формирования костей и зубов будущего малыша, он участвует в правильном обмене кальция, работе иммунной и нервной систем.

Исследования подтверждают, что прием витамина D во время беременности снижает риск преждевременных родов, скачков давления и рождения ребенка с недостатком веса.

Однако, нуждаются в нем не все женщины, а лишь те, у кого данный микроэлемент в дефиците. Большинству достаточно следить за питанием, ежедневно гулять и быть физически активными.

Солнечный свет синтезирует нужное количество витамина D.

Дополнительный прием препаратов железа и цинка тоже может принести больше вреда, чем пользы. Беременным важно получать эти вещества, но при нормальном рационе их достаточно поступает в организм с пищей.  Кроме того, переизбыток железа часто доставляет женщине дискомфорт, провоцируя запоры.

Регулярный прием добавок железа и витамина D ВОЗ рекомендует жителям стран с системным плохим питанием и тех, где высок риск развития паразитарных заболеваний.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

99% необходимых витаминов и минералов организм женщины во время беременности получает из обычной еды.я беременности женский организм получает из обычной еды.

Дополнительный прием витамина А может и вовсе оказаться опасным. Чтобы  получать его достаточно, не нанося вред организму, нужно употреблять в пищу оранжевые, красные овощи (тыква, морковь и т.д.

) и фрукты вместе с жирами. Например, в салатах или супах с заправкой из растительных масел, в виде фреша с добавлением сливок.

Только в таком сочетании необходимое количество витамина А усваивается, а избыток выводится из организма.

Что касается других БАДов , нет научно подтвержденных доказательств их пользы для здоровья мамы и будущего малыша.

Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов обоснован в случаях

Решение о назначении препаратов принимает врач. Самодеятельность будущих мам вместо пользы может привести к развитию слишком крупного плода, последующему кесареву, аллергическим реакциям, другим неприятным последствиям.

ВОЗ настаивает: полноценного сбалансированного питания достаточно для нормального функционирования беременной женщины и развития внутренних органов малыша. Сердце, печень, легкие, дыхательные пути, зубочелюстная система – все формируется за счет ресурсов материнского организма.

Помимо питания необходимо следить за своим самочувствием и быть на связи с лечащим врачом. Ну, а если возникнут вопросы с зубами — к вашим услугам Визит Стома.

Записаться на бесплатную консультацию и осмотр

Источник: https://vizitstoma.ru/pitanie-vo-vremya-beremennosti/

Питание во время беременности

Питание является ключевым и модифицируемым фактором, влияющим на течение беременности и формирующим здоровье потомства.

Группами высокого риска по развитию нутритивного дефицита являются женщины с хроническими заболеваниями органов пищеварения,  недоеданием, избыточной массой тела, ожирением, перенесшими бариатрическое хирургическое вмешательство, с высоким потреблением сахаров и жиров.

Также важно оценить рацион питания женщины на этапе прегравидарной подготовки (для этого используют специальные опросники или дневники питания). Особое внимание следует уделить пациенткам, придерживающимся вегетарианской и безглютеновой диеты, соблюдающим пост, а также пациенткам с непереносимостью лактозы.

В статье уделено внимание некоторым продуктам, потребление которых должно быть ограничено в связи с риском их токсических или тератогенных эффектов. Согласно общепринятым рекомендациям, допустимая прибавка массы тела во время беременности определяется исходным ИМТ и количеством плодов.

В статье подробно обсуждается количество основных питательных веществ, необходимых для нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка. Вне зависимости от рациона питания дополнительно всем беременным рекомендуется получать железо, фолиевую кислоту, кальций, йод и витамин D. 

Ключевые слова: нутритивный дефицит, поливитамины, витамины, микроэлементы, питание, вегетарианство, преэклампсия, задержка роста плода, ожирение.

Для цитирования: Доброхотова Ю.Э., Боровкова Е.И. Питание во время беременности. РМЖ. Мать и дитя. 2017;15:1102-1106

Nutrition during pregnancy Dobrokhotova Yu.E., Borovkova E.I. Russian National Research Medical University named after N.I. Pirogov, Moscow Nutrition is a key and modifiable factor that affects the course of pregnancy and contributes to the health of offspring. Groups of high risk for the development of nutritional deficiency are women with chronic diseases of the digestive system, malnutrition, overweight, obesity, undergoing bariatric surgery, with high consumption of sugars and fats. It is also important to assess the diet of a woman during pregravid preparation (using special questionnaires or food diaries for this). Particular attention should be paid to patients who keep a vegetarian and gluten-free diet and the fast, as well as patients with lactose intolerance. The article focuses on some products, the consumption of which should be limited due to the risk of their toxic or teratogenic effects. According to generally accepted recommendations, the allowable weight gain during pregnancy is determined by the initial BMI and the number of fetuses. The article discusses in detail the amount of essential nutrients necessary for the normal course of pregnancy and the birth of a healthy child. Regardless of the diet, in addition it is recommended to all pregnant women to receive iron, folic acid, calcium, iodine and vitamin D.

Читайте также:  Кольпоскопия при беременности - нормы репродуктивных органов

Key words: nutritional deficiency, multivitamins, vitamins, microelements, nutrition, vegetarianism, preeclampsia, fetal growth retardation, obesity.

For citation: Dobrokhotova Yu.E., Borovkova E.I. Nutrition during pregnancy // RMJ. 2017. № 15. P.1102 –1106.

Статья посвящена особенностям питания во время беременности

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания     Беременность – это период, сопровождающийся значительными функциональными изменениями в организме женщины, которые необходимы как для удовлетворения собственных потребностей, так и для обеспечения интенсивного роста и развития плода. Адекватное потребление макро- и микроэлементов в это время является крайне важным, т. к. недоедание или избыточное питание повышают риск развития акушерских и перинатальных осложнений  [1].      Согласно гипотезе Р. Баркера, модель происхождения и развития болезни предполагает, что окружающая среда плода формирует эпигенетические модификации, которые влияют на экспрессию тех или иных генов и определяют развитие болезней в будущем [2]. Эта гипотеза подтверждает результаты семантических исследований состояния здоровья взрослого потомства когорты женщин, беременность у которых протекала в голодные времена Второй мировой войны [3].     В идеале рацион питания женщины должен быть оценен на этапе прегравидарной подготовки. Необходимо выделять пациенток группы высокого риска по формированию дефицита макро- и микронутриентов (табл. 1) [3]. БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания     Изучение акушерского анамнеза является крайне важным. Рождение ранее у пациентки ребенка с дефектом нервной трубки является самостоятельным показанием для назначения высоких доз фолиевой кислоты (4 мг) до зачатия и на ранних сроках беременности. При  соматических заболеваниях, операциях на органах ЖКТ, перенесенном бариатрическом вмешательстве обязательным является назначение дополнительных макро- и микронутриентов в составе поливитаминных комплексов или в качестве монотерапии [4].     Для оценки рациона питания можно использовать специальные опросники или дневник питания (табл. 2) [5].БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания     Количество дополнительных калорий, необходимых для обеспечения потребностей при одноплодной беременности, невелико. В большей мере изменяются требования к составу пищи и питательным веществам. Женщины с нормальным весом и одноплодной беременностью должны увеличить ежедневное потребление калорий на 340 и 450 ккал/сут во II и III триместрах соответственно, но не в I триместре, когда объем питания должен соответствовать нормам до беременности (рис. 1 и 2) [5, 6].      Согласно общепринятым рекомендациям, допустимая прибавка массы тела во время беременности определяется исходным ИМТ и количеством плодов [7]. БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания     При одноплодной беременности и ИМТ

Источник: https://www.rmj.ru/articles/ginekologiya/Pitanie_vo_vremya_beremennosti/

БАДы при беременности: за или против?

О пользе и эффективности биологически активных пищевых добавок (БАД) красноречиво заявляют не только их многочисленные производители, но и многие убежденные сторонники альтернативной медицины.

Вездесущая реклама наделяет БАДы самыми чудодейственными свойствами, активно призывая потребителя включать такие препараты едва ли не в повседневный рацион питания. При этом в широком ассортименте биологически активных добавок в изобилии присутствуют средства, рекомендуемые к употреблению беременным женщинам.

Рассмотрим, насколько целесообразным является применение БАД во время беременности и всегда ли оно идет во благо здоровью будущей матери и ее малыша.

БАД: специфика препаратов и цели их применения

БАД представляет собой комплекс биологически активных веществ, предназначенных к употреблению с пищей или к включению в состав продуктов питания. В качестве основы биологически активной добавки выступает сырье растительного, животного и (или) минерального происхождения.

Основное предназначение БАД — укрепление человеческого организма и повышение его устойчивости к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов. Препараты данной категории могут быть рекомендованы пациентам как вспомогательные средства медикаментозной терапии или в целях профилактики некоторых заболеваний.

Вопреки распространенному заблуждению, пищевые БАДы не обладают самостоятельным лечебным эффектом и потому не могут послужить полноценной альтернативой лекарственным средствам.

Более того, согласно российскому законодательству, биологически активные пищевые добавки не относятся к категории лекарств, а потому не подлежат обязательным клиническим испытаниям. Это значит, что, прежде чем поступить на рынок, данные средства проходят лишь гигиеническую оценку, без проведения экспертизы на их эффективность и качество.

Таким образом, применение БАД не всегда гарантирует пациенту улучшение состояния его здоровья, а в ряде случаев — способно повлечь за собой непредвиденные последствия.

Виды и состав БАДов

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Все биологически активные пищевые добавки можно условно классифицировать на три категории:

  • Нутрицевтики. В состав БАДов этой группы входят витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Парафармацевтики — добавки, включающие в себя органические кислоты, олигопептиды и биогенные амины, синтезируемые из водорослей, грибов, целебных растений.
  • Пробиотики — БАДы, содержащие в своем составе живые культуры полезных бактерий, образующих естественную микрофлору кишечника.

Состав БАДов иногда может включать в себя все вышеперечисленные компоненты. Такие средства нередко называют поливитаминами.

Однако между медикаментозными поливитаминными препаратами и биологически активными добавками существует значительное отличие.

БАДы не проходят специальных клинических испытаний и, в большинстве случаев, содержат витамины и минералы в дозах, не соответствующих физиологическим нормам.

Лечение БАДами и беременность

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Поскольку государственная регистрация БАД в России не предполагает предварительного проведения экспертизы на их безопасность и эффективность, к применению таких средств следует подходить с крайней осторожностью. Особенно предусмотрительными следует быть женщинам, планирующим лечение БАДами в период беременности. Многие пищевые биодобавки обладают выраженным побочным действием и при неконтролируемом приеме могут явиться причиной тяжелых заболеваний (развития новообразований, печеночной или почечной недостаточности и т. д.) Кроме того, некоторые компоненты БАД способны оказывать негативное влияние на течение беременности. Так, например, эхинацея может спровоцировать аллергию, женьшень или элеутерококк — повышение артериального давления, гинкго билоба — возникновение маточного кровотечения, алкалоиды пирролизидина — развитие внутриутробных аномалий плода и т. д.

Назначение будущей матери витаминных препаратов, в том числе — решение о допустимости лечения женщины БАДами — находится исключительно в компетенции специалиста, ведущего беременность. Если препарат соответствует всем качественным критериям и при этом полезен для здоровья матери и ребенка, его применение может быть включено врачом в план профилактических или оздоровительных мероприятий.

Правильное питание — залог здоровья матери и ребенка

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Известно, что в течение всего внутриутробного периода ребенок получает необходимые для его роста и развития вещества из материнского организма. Именно для эффективного восполнения таких веществ и предназначены, по утверждению производителей, БАДы для беременных. Действительно, качественные биологически активные добавки, применяемые женщиной под контролем врача, могут оказать пользу здоровью матери и плода. Тем не менее, лечение БАДами не является для беременной женщины обязательным мероприятием. Обеспечить организм полезными компонентами будущей маме поможет организация правильного, сбалансированного питания. Прежде всего женщине необходимо максимально разнообразить собственный рацион и следить за тем, чтобы в повседневном меню в достаточном количестве присутствовали:

  • фрукты, овощи, зелень;
  • крупы, цельнозерновой хлеб;
  • яйца, молочная и кисломолочная продукция;
  • мясо, рыба, морепродукты;
  • орехи, бобовые;
  • растительные масла.

В дополнение к организации сбалансированного питания врач может назначить будущей матери специальные поливитаминные комплексы для беременных.

В отличие от дорогостоящих и не всегда полезных БАДов, такие препараты обладают высокой эффективностью и не способны негативно влиять на беременность.

При этом важным условием результативности и безопасности витаминотерапии является строгое следование женщиной врачебным рекомендациям и соблюдение ею норм дозировки, определенных специалистом.

Источник: https://MedAboutMe.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/beremennost_i_rody/bady_pri_beremennosti_za_ili_protiv/

БАДы для беременных: БАДы, витамины, овощи и фрукты

То, что будущей маме требуется большее, чем обычно, количество витаминов, — аксиома, не требующая доказательств. Но как обеспечить необходимым количеством полезных веществ себя и малыша? Что такое БАДы для беременных и можно ли их принимать?

Содержание статьи:

Кто прав?

Одни утверждают, что всем беременным женщинам обязательно нужно принимать поливитамины, и чем больше, тем лучше. Другие полагают, что надо просто есть вволю овощей и фруктов.

А на экранах телевизоров и в специализированных журналах то и дело мелькает реклама всевозможных поливитаминных препаратах и рассказывают про БАДы для беременных. Можно ли без них обойтись?

Что к чему

Функции БАД (биологически активных добавок к пище) и поливитаминных препаратов похожи: они предназначены для того, чтобы обеспечить наш организм достаточным количеством необходимых ему витаминов и микроэлементов, особенно в условиях повышенной потребности в таких веществах, когда женщина в положении.

По сути, их отличие носит лишь формальный характер: первые реализуются в виде добавок к еде, вторые же – в формате безрецептурных лекарственных средств. Кроме того, понятие «БАД» несколько шире, чем понятие «поливитаминные препараты». СОВЕТ. Витамины принимают одновременно с пищей: в этом случае их усвоение происходит наиболее органично и полно.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

БАДы для беременных: Искусственное и натуральное

Так как процесс извлечения витаминов из продуктов питания очень сложен, витамины, которые входят в состав препаратов, имеющихся в продаже, как правило, получают искусственным путем.

При составлении их рецептуры учитывается суточная потребность человека в витаминах и микроэлементах (которые часто тоже входят в состав препарата).

Такой препарат может содержать несколько витаминов или витамины в сочетании с минеральными веществами и микроэлементами.

Надо иметь в виду, что содержание витаминов в препаратах, специально разработанных для беременных, рассчитано на потребность в них женщины во время беременности, когда потребности организма несколько повышены. Иначе говоря, дозы витаминов и микроэлементов в препаратах для беременных повышены относительно обычных поливитаминных препаратов.

В один ряд с «обычными» поливитаминами, к БАД относят также вещества, созданные на основе натуральных компонентов, которые используют в профилактических целях и как вспомогательная терапия при различных заболеваний.

Отдельная группа БАД — это те препараты, в состав которых входят живые микроорганизмы или продукты их жизнедеятельности. Их основная задача — предотвращение заселения желудочно-кишечного тракта болезнетворными микроорганизмами.

Когда начать?

Лучше начать прием поливитаминных препаратов за несколько месяцев до беременности, причем это касается не только будущей мамы, но и будущего папы. Принимать витамины следует также во время кормления грудью: так можно наиболее безопасным способом обеспечить малыша всеми необходимыми ему полезными веществами.

Читайте также:  Краевое предлежание плаценты - причины, симптомы, опасность

Не следует бояться передозировки-каких-либо компонентов, входящих в поливитаминные препараты: молочная железа устроена так, что в молоко витамины могут поступать не выше определенного количества.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Что нужно вам?

Насчет поливитаминных препаратов можно сказать однозначно: они нужны абсолютно всем будущим мамам. Распространенное мнение о том, что лучший источник витаминов — свежие овощи и фрукты, всего лишь миф.

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Для того чтобы полностью обеспечить себя необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами, необходимо съедать не по одному килограмму фруктов, овощей и зелени, что нереально.

Тем более в растительных продуктах содержатся далеко не все необходимые нам витамины и микроэлементы.

Так, для обеспечения организма витаминами очень важны и остальные продукты питания: мясные и молочные продукты — источники витаминов группы В, морепродукты, в которых содержится множество полезных веществ. В том числе йод.

Но потребление их в слишком большом количестве может вызвать предрасположенность к аллергии у будущего малыша. Поэтому вопрос заключается не в самой необходимости таких препаратов, а в критериях их выбора.

Конечно, перед тем как принимать БАДы для беременных или поливитаминный препарат, надо обязательно посоветоваться со своим доктором, который хорошо знает особенности именно вашего организма.

Правильный выбор

Если доктор назначил вам препарат, содержащий один или несколько витаминов или минералов, а вы уже принимаете поливитаминный комплекс или БАДы для беременных, в состав которых входят эти компоненты, обязательно поставьте его об этом в известность, т.к. передозировка некоторых витаминов или минералов может быть опасна для организма.

***

Большинство ученых-медиков считают, что принимать витамины лучше в комплексе — так они лучше усваиваются. Считается, что в хорошем витаминном комплексе должно быть около 2 десятков компонентов, из них около 10 витаминов и столько же минералов.

Существуют импортные препараты, в которых количество компонентов значительно больше и которые содержат не только те вещества, дефицит которых характерен для населения нашей страны (например, кальций, железо, йод), но и микроэлементы, относительно которых у нас даже не установлены нормы потребления (марганец, молибден и др.).

Такие препараты нельзя считать опасными, но лучше все же предпочесть поливитамины попроще (тем более что они и стоят дешевле).

Стоит подчеркнуть, что преимуществ дорогих витаминных препаратов перед более дешевыми не выявлено. Поэтому, предпочтя дорогим импортным препаратам отечественные витамины с тем же составом, вы ничего не потеряете.

Источник: https://daddys.world/useful-information/health/bady-dlya-beremennyx/

БАДы и беременность: можно или нет?

БАДы в рационе беременной - разновидности, противопоказания

Добрый день, дорогие читатели.

Давно не писал и этот пост будет небольшим и обзорным. Затронет он тему БАДов и беременности.

Почему-то почти на каждой баночке с БАДами написано в противопоказаниях — беременность, иногда это правда, но иногда — просто формальность.

А мы поговорим именно о том, ПОЧЕМУ считается что нельзя БАДы и почему на самом деле некоторые можно.

Для начала, давайте разберемся, что такое БАД

Есть отличная статья на тему — что такое БАД, кому интересно, можете почитать.

БАД — это биологически активная добавка к пище. Проще говоря — это витамины, минералы и другие вещества, которые итак содержатся в продуктах питания.

  • Например люцерна — это трава, но есть и БАД.
  • Коралловая вода — это просто песок со дна океана — что здесь может быть вредного для беременных?
  • А вот Коло-Вада в полном комплекте и правда беременным противопоказана, голодать вам нельзя, дорогие вы наши =)
  • Кальций тоже нужен в меру, ведь вы его можете и из пищи получить, из того же творога.
  • Или например Омега 3/60 — да это БАД, но это рыбий жир. Вы едите рыбу во время беременности? Если да, то вам и Омегу можно, к тому же, рыбий жир влияет на развитие головного мозга.
  • Папайя это вообще фрукт. Ну-ка, кто ел папайю? Так вот коралловская папайя в таблеточках — это и есть тот самый фрукт, только концентрированный и таблетированный, вот и вся разница.

Так почему же на баночках написано «Противопоказано беременным»?

  • В первую очередь, каждый производитель обязан так писать, если не проводились испытания, которые доказывают обратное.
  • Ну и по правде говоря, некоторые вещества и ДАЖЕ витамины и правда вредны женщинам в период беременности, какие-то даже могут спровоцировать выкидыш.

К чему я это все говорю? Да к тому, что БАДы пить можно, а некоторые даже нужно во время беременности, но при этом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Необязательно идти в клинику или женскую консультацию, в клубе много традиционных врачей с медицинским образованием, которые знают, какие вещества можно беременным, а от каких следует воздержаться.

  • Вот вы например знали, что в первый триместр беременности, очень вреден переизбыток витамина С? Наверняка не знали и ели Аскорбинки пачками 🙂
  • Просто помните, что все хорошо в меру и все нужно делать ОСОЗНАННО!
  • Приятной вам беременности и здоровых малышей!

Понравился материал? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соц сетях!

Источник: http://www.vcorale.ru/index.php/primenenie-produktov-mkk/331-bad-beremenna

Питание во время беременности и БАДы

О биологически активных добавках к пище (БАД) и пищевых добавках в наше время наслышаны практически все. Реклама со всех сторон трубит о необходимости включать БАД в рацион питания современного человека. Много среди рекламируемых БАД средств, которые рекомендуют принимать женщинам во время беременности. Стоит ли это делать, и каково место пищевых добавок в нашей жизни?

Определение и классификация БАД

Понятие «пищевые добавки» пришло к нам с Запада и уже в России получило новое наименование — биологически активные добавки (БАД).

По общепринятому определению, БАД — это концентраты натуральных биологически активных веществ (или идентичных им веществ), которые предназначены для непосредственного употребления или для введения в состав пищевых продуктов.

Получают БАД из сырья растительного, животного и минерального происхождения. В настоящее время все БАД подразделяются на несколько групп:

Нутрицевтики (от лат. nutricio — питание). К нутрицевтикам относят различные витаминные минеральные добавки, полиненасыщенные жирные кислоты. Нутрицевтики обогащают наш рацион необходимыми компонентами, которые н синтезируются в нашем организме и должны поступать извне с пищей.

Дозы витаминов и минер, лов в БАД часто небольшие, поэтому эти средства могут использоваться только с целью профилактики витаминно-минерального дефицита, но и лечения уже развившихся заболеваний.

Впрочем, в высоких дозах витамины и минералы содержатся, как правило, в монопрепаратах (включающих один витамин или минерал). Именно такие средства используются для лечения различных заболеваний.

Поливитаминно-минеральные комплексы, хотя и обеспечивают суточную потребность в микронутриентах (витаминах и минералах), принимаются в дозах намного меньше лечебных. Поэтому большинство витаминных препаратов, про-дающихся в аптеках, по сути являются пищевыми добавками.

Во время беременности потребность в витаминах и минералах значительно возрастает. Для беременных и кормящих разработаны специальные поливитаминные комплексы, которые могут несколько различаться по дозам витаминов и минералов. В каждом конкретном случае комплекс должен подбирать лечащий врач.

Парафармацевтики (от лат. para -около, pharmacio — лекарство) — пищевые добавки, получаемые из водорослей, грибов, лекарственных растений (фитопрепараты). Это различные органические кислоты, олигопептиды, биологические амины. Парафармацевтики не обладают пищевой ценностью, однако относятся к незаменимым (т.е.

несинтезируемым в организме) веществам, которые нужны для многих биологических процессов и нормального функционирования человеческого организма. Они используются для вспомогательной терапии различных заболеваний и поддержания нормального функционирования всех систем организма, обмена веществ.

Эти БАД могут обладать противовоспалительным, мочегонным, успокаивающим и другими свойствами.

Пробиотики — в эту группу БАД входят комплексы, содержащие живые культуры бактерий (бифидобактерии, лактобактерии), которые образуют естественную микрофлору кишечника. Эти пищевые добавки в основном используются для вспомогательного лечения и профилактики дисбактериозов. Приведенное разделение на группы весьма условно, так как четкой грани между ними нет.

Иногда в отдельные группы выделяют продукты пчеловодства и БАД, полученные из минерального сырья. Как и лекарственные препараты, БАД выпускаются в формах таблеток, капсул, порошков, бальзамов, экстрактов, чаев, концентратов, сиропов, настоев и т.д.

Мы есть то, что мы едим

В разделе медицинской науки о лечебном и лечебно-профилактическом питании — диетологии изучается один из основных нелекарственных терапевтических факторов — диетическое питание.

Как подчеркивают авторы справочников по диетологии, при диетической терапии речь идет о фармакологическом, лечебном действии пищи. Пища действительно является одним из основных факторов поддержания здоровья человека.

По данным ВОЗ, здоровье человека приблизительно на 12% зависит от уровня здравоохранения, на 18% — от наследственности (генетической предрасположенности к тому или иному заболеванию) и на 70% — от образа жизни, важной составной частью которого является питание.

Во время вынашивания ребенка полноценное питание беременной обеспечивает нормальное развитие малыша, является важным фактором сохранения здоровья матери и ребенка.

Грамотные сторонники применения пищевых добавок провозглашают, что главной целью назначения большинства БАД является общеукрепляющий эффект и повышение устойчивости и сопротивляемости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов.

Пищевые добавки рекомендуют использовать как вспомогательные средства при лечении лекарственными препаратами, для усиления эффективности и уменьшения побочных действий последних в процессе восстановления после болезни, операции, при терапии хронических заболеваний, в профилактических целях.

Следует помнить, что БАД ни в коем случае не являются панацеей или заменой лекарственных препаратов, тем более в лечении тяжелых заболеваний. В таких случаях идеализация БАД может быть опасной.

Исторические корни БАД

Пищевые добавки настолько широко и прочно внедрились в нашу современную жизнь, что образовалась целая новая область знаний — фармаконутрициология — занимающая промежуточную позицию между фармакологией и наукой о питании.

Однако корни фармаконутрициологии уходят в глубокую древность, и идея использовать природные компоненты для улучшения здоровья и излечения от недугов отнюдь не нова. Еще до нашей эры в древних странах Востока сложились целые системы лечения различных хворей с помощью продуктов растительного, животного или минерального происхождения.

Великому Гиппократу принадлежат слова: «Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство — пищей». Широко известна и другая крылатая фраза знаменитого врачевателя Древней Греции: «Человек есть то, что он ест».

Позже древнеримский врач Клавдий Гален разработал специальные технологии получения лекарственных средств (настоев, порошков) из природного сырья. Это были прообразы наших современных лекарственных препаратов, однако по своей сути они являлись пищевыми добавками.

Читайте также:  Две матки у женщин и беременность, диагностика, лечение, риски

БАД — не лекарства, лекарства — не БАД?

Популярность БАД в нашей стране объясняет; многими факторами: у нас не очень доверяют традиционной медицине, а больше любят заниматься самолечением и самодиагностикой, полагаясь на мнение людей, которым данное средство помогло «на собственном опыте».

Большинство соотечественников негативно относятся к приему любых лекарственных средств, считая, что «химия только отравляет организм» и «нужно быть ближе к природе, лечиться натуральными средствами», проявляют значительный интерес к альтернативным методикам лечения, нетрадиционной медицине.

Распространено мнение, что лекарственные препараты дороги и в их продаже в основном заинтересованы фармацевты. Однако, подобные утверждения  имеют и оборотную сторону. Самое главное — ни одна БАД не является лекарством! В России регистрация БАД находится в компетентности Государственной санитарно-эпидемиологической служба Росздрава.

Это означает, что для того чтобы попасть на рынок, любая пищевая добавка проходит только контроль на содержание вредных токсических веществ (например, солей тяжелых металлов), примесей, радионуклидов, то есть только гигиеническую оценку.

Изучение эффективности и безопасности БАД, тем более в длительных клинических испытаниях, обязательных для лекарственных препаратов практически никто не проводит. Поэтому в развитых странах на упаковках БАД и в рекламе запрещены рекомендации типа: защищает от…, нормализует, предназначается для лечения и т.д. На красочной и яркой упаковке БАД обязательна должна быть следующая информация:

  • наименование БАД;
  • обозначение нормативной документации для этой БАД;
  • название и юридический адрес организации-изготовителя;
  • область применения;
  • указание, что данное средство не является лекарством;
  • сведения о весе или объеме продукта;
  • состав;
  • дата изготовления;
  • срок годности;
  • условия хранения;
  • способ применения;
  • инструкция и рекомендации по дозировке и применению;
  • возможные побочные эффекты;
  • противопоказания.

Государственная регистрация пищевых добавок не решает вопрос безопасности БАД: многие из них могут вызывать побочные эффекты (например, аллергию) вплоть до тяжелых нарушений состояния здоровья (острая почечная недостаточность, образование опухолей и др.).

Однако даже безопасные и проверенные БАД являются только добавками к пище, корректорами рациона питания, но не могут заменять лекарственные препараты. Многие БАД являются весьма дорогостоящими, поэтому прежде чем тратить деньги на их приобретение, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Под напором лавины БАД, заполонивших аптечные полки, было проведено клиническое международное исследование нескольких особо популярных пищевых добавок.

Применение хорошо известных антиоксидантов — витамина Е и бета-каротина — не подтвердило их эффективности в предупреждении онкологических заболеваний, инфаркта миокарда, что привело к призыву ВОЗ отказаться от использования этих добавок.

В отношении используемых в рекламе лозунгов о клинических испытаниях, рассказов людей в белых халатах (часто не имеющих никакого отношения к медицине) и пациентов о чудодейственных эффектах БАД — все это не более чем рекламный трюк. Весьма впечатлительным и эмоционально зависимым женщинам во время беременности не стоит попадаться на удочку рекламы.

Ваше желание обеспечить своего малыша всем лучшим и необходимым понятно, однако использование пищевых добавок, компоненты которых не известны и не изучены, может быть опасным для вашего здоровья и здоровья ребенка.

Более того, с опытом применения БАД увеличивается число зарегистрированных случаев побочных эффектов, а также выявляются опасные для здоровья и жизни компоненты пищевых добавок.

Еще один настораживающий факт: доля врачей среди распространителей БАД минимальна, соответственно дистрибьютор и сам может не знать или не уметь оценить действие различных компонентов пищевых добавок. Во время беременности следует особенно внимательно относиться ко всем применяемым средствам. Следует помнить, что БАД не являются лекарственными препаратами, поэтому их применение не может быть обязательным. В то же время целый ряд незаменимых витаминов, микро-и макроэлементов женщине необходимо принимать не только во время ожидания ребенка, но еще на этапе планирования беременности (фолиевая кислота, йод, кальций обеспечивают правильную закладку и развитие всех систем органов у малыша, предупреждают пороки развития). Назначать витамины и минералы должен врач, учитывая индивидуальные особенности пациента, а также общую обстановку (регион, время года) по обеспечению витаминными и минеральными веществами.

БАД и беременность

Хорошо известно, что все необходимые для роста и развития вещества малыш во внутриутробном периоде получает из организма мамы. Поэтому сбалансированный рацион питания беременной играет важную роль в обеспечении нормального развития и здоровья ребенка.

Ко всем продуктам, принимаемым в этот период, предъявляются повышенные требования по безопасности: они должны быть натуральными, экологически чистыми, не содержать опасных веществ, не оказывать неблагоприятного действия на плод, не вызывать побочных реакций.

Серьезный дефицит витаминов, носящий всесезонный характер, выявляется во всех регионах России. Полигиповитаминоз (дефицит трех и более витаминов) характерен для трети взрослого и детского населения России.

Дефицит или избыток каждого витамина приводит к специфическому распределению микроэлементов в органах и тканях, так как обмен витаминов тесно взаимосвязан с обменом макро- и микроэлементов.

Так, длительное использование (в течение нескольких месяцев и более) витаминных препаратов или содержащих витамины пищевых добавок, в составе которых отсутствуют микро- и макроэлементы, приводит к существенным нарушениям обмена цинка, марганца, меди, истощению запасов микроэлементов и серьезным нарушениям обмена веществ.

В свою очередь, избыток или дефицит тех или иных микроэлементов может существенно нарушать работу витаминов. Поэтому важно контролировать состав витаминно-минеральных препаратов или пищевых добавок.

Важно помнить, что гипервитаминозы (патологические состояния, вызванные передозировкой витаминов) характерны преимущественно для двух жирорастворимых витаминов — А и D, передозировка которых нежелательна, а во время беременности даже опасна. В случае с микроэлементами передозировки случаются гораздо чаще, поэтому следует внимательно подсчитывать получаемую в составе витаминно-минеральных комплексов или пищевых добавок дозу во избежание развития дисмикроэлементозов — нарушений, связанных с дефицитом или избытком того или иного микроэлемента.

Для будущей мамы, конечно, заманчиво использование БАД, обещающее улучшить самочувствие повысить сопротивляемость инфекциям (которая закономерно снижается во время беременности) и общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

Однако именно этот ответственный период жизни следует проявлять повышенную настороженность в отношении любых пищевых добавок. За безобидными и знакомыми с детства названиями трав, входящих состав БАД, могут скрываться весьма опасные для беременных вещества.

Так, например, БАД, содержащие алкалоиды пирролизидина (они входят в состав травы мать-и-мачехи, окопника лекарственного), обладают мутагенным (вызывающими мутации) и канцерогенным (провоцирующими развитие опухолей) действием.

Гинкго билоба снижает свертываемость крови, может провоцировать развитие маточных кровотечений и так же нежелателен во время беременности и перед предстоящими операциями. Зверобой уменьшает эффективность обезболивающих средств, что особенно важно учитывать при планируемом наркозе.

Женьшень, элеутерококк и другие адаптогены (средства, стимулирующие иммунитет, адаптационные возможности организма) могут явиться причиной повышения артериального давления, их прием противопоказан при артериальной гипертонии. Сенна может вызвать атонию кишечника (тяжелое расстройство, характеризующееся нарушением и резким угнетением сократительной способности кишечника с застоем кишечного содержимого), обезвоживание. Эхинацея может спровоцировать аллергические реакции.

Помимо этих трав в список запрещенных к приему фитопрепаратов (как в чистом виде, так и в состав БАД) входят хна, воловик лекарственный, бурачник, белокопытник, крестовик, посконник, воробейник, гелиотроп, чернокорень лекарственный, крестовик, кипрей узколистый.

В то же время нельзя не сказать несколько слов в защиту некоторых БАД, которые, действительно, удовлетворяют всем качественным критериям, предъявляемым пищевым добавкам. Употребление таких БАД входит в понятие здорового образа жизни во многих развитых странах.

Мягкая коррекция и введение в рацион необходимых, несинтезируемых в организме веществ, регулируемый дисбаланс основных компонентов рациона питания позволяет организму функционировать в нормальном режиме, повышает стрессоустойчивость человека, тем самым снижая заболеваемость.

Умелый подбор, использование и введение проверенных БАД в пищевой рацион под контролем лечащего врача помогает оптимизации проводимых профилактических лечебных мероприятий.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/3421/pitanie-vo-vremya-beremennosti-i-bady

Можно ли пить БАДы во время беременности

БАДы – это биологически активные добавки. Как правило, концентраты натуральных веществ, выделяемые из сырья растительного, минерального или животного происхождения. БАДы могут быть получены и в процессе химического синтеза веществ, идентичных природным аналогам.

Биологически активные добавки выпускаются в разных формах. На прилавках аптек их можно встреть в виде экстрактов, бальзамов, настоев и настоек, сиропов, порошков, таблеток, жидких и сухих концентратов.

Условно БАДы можно разделить на 3 группы: нутрицевтики, парафармацевтики и пробиотики.

Нутрицевтики – это витаминные минеральные добавки, полиненасыщенные жирные кислоты. Они направлены на обогащение рациона компонентами, которые не синтезируются в организме и могут поступать только извне с продуктами питания. Нутрицевтики необходимы для профилактики дефицита витаминов и минералов.

Парафармацевтики — пищевые добавки, которые получают из лекарственных растений, грибов или водорослей. У парафармацевтиков нет пищевой ценности, но они являются веществами, которые необходимы для нормального функционирования организма и правильного протекания биологических процессов. Этот вид БАДов обладает различными свойствами – успокаивающими, мочегонными, противовоспалительными.

Пробиотики – комплексы, в основе которых живые культуры бактерий, например, лактобактерии и бифидобактерии. Действие данных препаратов направлено на профилактику дисбактериозов, чаще всего они используются для вспомогательного лечения.

На первый взгляд может показаться, что пищевые добавки абсолютно безопасны, поэтому во время беременности их можно применять даже без консультации с врачом. Но это мнение ошибочно. БАДы могут привести к перенасыщению организма активными веществами.

В этом случае витаминов и минералов в организм поступит в разы больше, чем требуется для нормального протекания беременности и всех биологических процессов в целом, а это чревато осложнениями. Чтобы этого не произошло, нужно посоветоваться с врачом, ведущим беременность.

Он должен оценить необходимость приема БАДов.

Кроме того, многие БАДы содержат травы, которые во время беременности могут оказывать сильное биологическое воздействие на организм, что в самых крайних случаях может спровоцировать даже самопроизвольное прерывание беременности. Некоторые травы обладают мутагенным и канцерогенным действием, снижают свертываемость крови, провоцируя развитие маточных кровотечений, приводят к обезвоживанию или аллергическим реакциям.

Беременность – особый период в жизни женщины, когда к своему организму нужно относиться особенно внимательно и бережно. Чтобы не навредить себе и малышу, нужно всегда прислушиваться к советам врача и не принимать самостоятельно средства, которые кажутся совершенно безопасными. БАДы должны быть подобраны правильно, и в рацион их нужно вводить только под контролем специалиста.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-878443-mozhno-li-pit-bady-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию