Питание беременной для очистки от токсинов — правила, меню

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

  • Опасные вещества регулярно поступают в человеческий организм вместе с продуктами питания, некачественной водой, загрязненным воздухом.
  • Ежедневно накапливая токсины, тело все больше засоряется шлаками и токсинами, что приводит к отложениям жира, проблемной коже и сбоям в работе внутренних органов.
  • Очищающая диета направлена на избавление от всего лишнего за несколько дней, способствует нормализации веса без вреда для организма, дарит бодрость и легкость во всем теле.

Особенности очистительных процедур

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюДанная диета направлена на постепенное выведение для здоровья веществ из организма и способствует уменьшению прослойки подкожного жира.

В период очищения рекомендуется оказаться от употребления:

  • пищи животного происхождения (мяса, птицы, рыбы, колбасных изделий);
  • жирных и жареных блюд;
  • сладкой выпечки, шоколада и конфет;
  • острых маринадов и соусов,
  • фаст-фуда;
  • алкогольных напитков и газировки.

Список разрешенных к употреблению продуктов включает:

  • разнообразные крупы (гречневая, овсяная, рисовая);
  • фрукты, овощи и разнообразные ягоды в любом виде;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты средней и пониженной жирности (несладкий йогурт без вкусовых добавок, творог, кефир, ряженка);
  • орехи, пророщенные зерна;
  • натуральные соки;
  • травяной и зеленый чай.

Во всех вариантах очищения организма рекомендуется отказ от любой пищи примерно за 3 часа до сна. Размер порций в такой диете индивидуален, жесткие ограничения отсутствуют. Но если, помимо очищения, вы стремитесь похудеть, ваши порции не должны превышать 200-250 г для одного приема пищи.

Обратите внимание! Соль в очищающей диете вполне допустима, но перебарщивать не стоит (рекомендуется снизить ее потребление примерно в 1,5 раза, по сравнению с привычным питанием).

Польза чистки организма для похудения

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

Чистка организма и сброс веса представляют собой два синхронных и связанных между собой процесса. Это обуславливается тем, что подавляющее большинство обменных процессов (включая жиросжигание) напрямую зависят от правильного функционирования внутренних органов и ЖКТ.

Постепенное избавление от шлаков и токсических веществ в организме помогает наладить пищеварительные и обменные процессы, а также облегчает процесс избавления от лишних сантиметров на талии.

Очищающая диета обладает целым списком преимуществ:

  • способствует сбросу лишних килограммов;
  • помогает избавиться от выраженного целлюлита;
  • повышает общий иммунитет;
  • выводит из организма токсические вещества;
  • позитивно воздействует на общее состояние кожи и волос;
  • оптимизирует работу системы пищеварения;
  • улучшает состояние внутренних органов и систем;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • обеспечивает бодрость и хорошее самочувствие.

Прочитайте нашу статью о чистке организма в домашних условиях для похудения.

Какого результата можно добиться недельным очищением

Помимо положительного воздействия на общее состояние здоровья, недельная программа очищения ЖКТ обеспечит следующие изменения в организме:

  1. Восстановление слизистой оболочки желудка и кишечника. Токсические соединения постепенно покинут организм и больше не будут нарушать пищеварительные процессы. 
  2. Снижение веса. Правильный водный режим и употребление продуктов с большим количеством клетчатки нормализуют обменные процессы и способствуют постепенному похудению без вреда для здоровья.
  3. Чистка и разжижение крови. Очищающая диета снижает уровень холестерина в крови и препятствует формированию атеросклеротических бляшек. Также она способна уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет понижения вязкости крови.
  4. Восстановление функции прямой кишки. Если процесс дефекации происходит менее 2 раз в сутки, то остатки экскрементов накапливаются в кишечнике 12 часов и более. Такая задержка приводит к нежелательным последствиям для организма: происходит попадание токсинов в кровь и распространение данных веществ по всему организму. Наиболее частым проявлением внутренней интоксикации организма являются высыпания на коже и болезненные прыщи. Своевременное очищение организма позволяет избавиться от самой интоксикации и ее неприятных последствий.

Варианты программ

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюЭкспресс – на 3 суток

Минимальный курс очищения состоит из 3 дней, поскольку за 1-2 дня невозможно выполнить качественную чистку внутренних органов. Наиболее популярной системой питания является фруктово-овощная, благодаря огромному количеству растительной клетчатки, такой рацион максимально эффективно удаляет залежи шлаков.

Меню на 3 дня:

  • 1 день – фруктовый рацион. В меню присутствуют фрукты, чистая негазированная вода, травяные чаи. Все фрукты нужно разделить на 4-5 приемов по 200 г;
  • 2 день – овощной. Допустимо употреблять овощи в любом виде (сырые, запеченные, приготовленные на пару). Рекомендуются 5 приемов пищи по 200 г, в перерывах пейте достаточное количество воды;
  • 3 день – фруктово-овощной. В этот день лучше сделать акцент на свежевыжатых соках. При отсутствии домашней соковыжималки возможно придерживаться меню предыдущих дней.

Полная – 7-дневная

Специальный вариант недельной диеты позволяет провести комплексное очищение всего организма, обеспечивает хорошее самочувствие, легкость в желудке и сброс лишних килограммов. Программа для похудения и чистки организма за 7 дней базируется на следующих правилах:

  • употреблять не меньше 2 л воды в сутки;
  • 3 приема пищи в день;
  • свежие фрукты составляют основу всего рациона;
  • простые углеводы заменяются сложными (к последним относят пророщенные зерна, каши, бобы);
  • рекомендуется во время очищения начать прием поливитаминов и растительных стимуляторов (настои эхинацеи и шиповника);
  • ужины исключаются.

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

Меню диеты на 7 дней:

  • 1 день – отказ от пищи. Можно употреблять воду без газа и несладкий зеленый чай;
  • 2 день. Завтрак: стакан кефира и 2 яблока. Обед: отварная куриная грудка и легкий фруктово-овощной салат (яблоко, мандарин, сельдерей). Полдник: 50 г семян подсолнуха и небольшой грейпфрут;
  • 3 день. Завтрак: кефир с пониженной жирностью и средняя гроздь винограда. Обед: запеченные кабачки и цветная капуста. Полдник: салат из огурцов и болгарского перца, в качестве заправки можно использовать оливковое масло и щепотку кориандра;
  • 4 день. Завтрак: см. меню 3 дня. Обед: салат из редиски и орехов, отварной рис и овощной сок. Полдник: небольшой грейпфрут, горсть орехов;
  • 5 день. Завтрак: 2 апельсина небольших размеров, 2 тоста с творогом и несладкий йогурт. Обед: легкий салат из цитрусов и орехов, картофель на пару. Полдник: яблоко, небольшая порция творога и свежевыжатый сок;
  • 6 день. Завтрак: несколько кубиков ананаса и кефир. Обед: горсть кукурузных хлопьев с медом и лимонным соком, ломтик дыни. Полдник: горсть грецких орехов и кураги;
  • 7 день. Завтрак: перловая каша, банан и травяной чай. Обед: тушеная курица, горсть чернослива и стакан кефира. Полдник: небольшой грейпфрут и половина чайной ложки меда.

Советы профессионалов

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

В качестве общих рекомендаций следуйте таким правилам:

  • при наличии хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом очищения организма и похудения;
  • не назначайте во время диеты энергозатратных мероприятий – физическая активность должна быть легкой;
  • независимо от вашего самочувствия, запрещается следовать диете более 9 дней подряд, иначе возрастает риск авитаминоза. Для достижения целей лучше повторить очищающий курс через 2-4 недели.

К.В. Савелова, врач-гастроэнтеролог

Не буду отрицать, очищающие диеты довольно эффективны. Только девушки часто пренебрегают визитом к доктору, из-за чего попадают в больничную палату (обостряются хронические проблемы с ЖКТ).

Для примера опишу историю одной из моих пациенток: при госпитализации у нее диагностировали предъязвенное состояние. Оказывается, у девушки давно был гастрит, о котором она не знала.

Спонтанно решив почистить организм с помощью диеты, она довела свое здоровье до критического состояния. Меня волнует вопрос: «Неужели так трудно обратиться к специалисту перед началом любой диеты?».

По моему мнению, любой детокс организма следует начинать с планового обследования!

Источник: https://gercules.fit/pitanie/ochishhenie-organizma/ochishhayushhaya-dieta.html

Быстрая диета: очищение организма на клеточном уровне – Диеты – Домашний

Через 2–3 месяца диету можно повторить. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам.

Основные правила

Исключите из рациона:

• любой алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки; • все сладости – шоколад, конфеты, сахар; • белый хлеб и сладкую выпечку;

• молочные продукты;

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюИсключите из рациона • соусы: майонез, кетчуп и другие; • картофель, белый рис, манную кашу; • мясо; • высококалорийные блюда, жареную пищу, фастфуд;

• соль – ограничьте до минимума.

Включите в рацион:

• чистую негазированную воду, минеральную воду – не менее 2 литров в день; • травяные настои (мята, мелисса, ромашка, липа, зеленый чай); • каши – овсяная, гречневая, коричневый рис, пророщенная пшеница; • хлебцы из пророщенного зерна и отруби; • кисломолочные напитки – кефир и натуральный йогурт;

• сырые овощи – капуста (брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская), спаржа, морковь, шпинат, кресс-салат (и другие виды листового салата), свекла, сельдерей;

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюВключите в рацион • фрукты – цитрусовые (грейпфруты, лимоны, апельсины), яблоки, виноград с косточкой, киви, сливы, персики и другие; • морскую капусту; • мед; • орехи; • бобовые – фасоль, горох, соевые продукты (молоко, тофу); • рыбу – камбала, морской карась, пикша, треска, навага, лосось, дорада, палтус (рыба употребляется не более 2 раз за 7 дней);

• перекусывать можно свежими овощами неограниченное количество раз. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюДетокс-диета на 7 дней

Детокс-диета на 7 дней

ДЕНЬ 1

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч.л. отрубей, огурец

Обед – спаржа на пару, 5 грецких орехов

Ужин – салат из зеленых овощей (огурцы, листья салата, зелень), заправленный кефиром, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

ДЕНЬ 2

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

  • Завтрак – запаренная гречневая каша без масла и соли, небольшая гроздь винограда
  • Как приготовить гречку: гречневую крупу промыть, залить кипятком на 2 см выше крупы, накрыть крышкой и оставить до утра на столе
  • Обед – отваренная на пару рыба, обильно посыпанная рубленым шпинатом

Ужин – приготовленная на пару брокколи и цветная капуста, посыпанная кунжутом, 1 ст.л. пророщенной пшеницы {{WIDGET-7544}}

ДЕНЬ 3

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – коричневый рис без соли, яблоко или груша

Обед – морская капуста, 2 яблока

Ужин – свежие помидоры и огурцы, тофу, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

ДЕНЬ 4

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч.л. отрубей, небольшая гроздь винограда

Обед – свежая морковь и свекла (натереть на терке и смешать), апельсин

Ужин – отварная фасоль, помидор, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

ДЕНЬ 5

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – запаренная гречневая каша без масла и соли, половинка грейпфрута

Обед – морская капуста, посыпанная семенами кунжута

Ужин – салат из свежих овощей (сельдерей, помидоры, огурцы), заправленный натуральным йогуртом, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

ДЕНЬ 6

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Читайте также:  Тромбоз плаценты на ранних сроках, причины, симптомы, что делать

Завтрак – коричневый рис без масла, апельсин

Обед – отваренная на пару рыба с лимонным соком, приправленная рубленой зеленью

Ужин – тофу, персик, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

ДЕНЬ 7

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч.л. отрубей, киви

Обед – салат из свежей капусты с добавлением рубленых орехов, зелени и сока лимона

Ужин – морская капуста, натуральный йогурт, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

Из детокс-диеты нужно выходить правильно.

Экспресс-диеты – тест. Смотрите видео!

Выходим из диеты правильно!

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюВыходим из диеты правильно!Чтобы не было сильной нагрузки на органы пищеварения, по окончании диеты важно из нее правильно выйти. Постепенно вводите в рацион привычные для вас продукты и блюда.

ДЕНЬ 1

  1. Завтрак – любая каша на воде без масла и свежий фрукт
  2. Обед – легкий суп на овощном бульоне без картофеля
  3. Ужин – свежие овощи и натуральный йогурт

ДЕНЬ 2

  • Завтрак – любая каша на воде без масла и свежий фрукт
  • Обед – тушеные овощи и отварное нежирное мясо (птица, кролик)
  • Ужин – свежие овощи, отварное мясо

ДЕНЬ 3

  1. Завтрак – мюсли с молоком, свежий фрукт
  2. Обед – рыба с овощами
  3. Ужин – творог и свежие овощи

Три полезных совета

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, менюПосещайте баню или саунуДля наилучшего результата детокс-диету хорошо дополнить такими процедурами:

Принимайте перед сном теплые ванны с морской солью

Морская соль помогает бороться с целлюлитом, улучшает состояние кожи, заживляет ранки, омолаживает и способствует похудению.

Посещайте баню или сауну, делайте медовые маски

Смешайте мед с крупной солью (можно с морской) в равных пропорциях, натрите смесью все тело и парьтесь столько, сколько сможете выдержать. После чего мед смойте водой. Высокая температура в сауне поможет вашему организму скорее избавиться от токсинов, а медовая маска сделает вашу кожу шелковистой.

Увеличьте физическую активность

Пробежка, плавание, катание на велосипеде или роликах, танцы, любые упражнения ускорят достижение результата, к которому вы стремитесь.

Придерживайтесь правил похудения от нашего эксперта и ЗОЖ с вами!  

  • диеты
  • здоровое питание
  • диетическое блюдо
  • детокс

Источник: https://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/bystraya_dieta_ochishenie_organizma_na_kletochnom_urovne/

Детокс при беременности: избавляемся от токсинов

Кроме того, внутри организма могут образовываться эндогенные токсины – свободные радикалы (под воздействием агрессивного действия окружающей среды) и токсические продукты обмена веществ (в результате развития ряда заболеваний, таких как сахарный диабет, ОРВИ, грипп, онкологические заболевания, гельминтозы). 

Детокс: топ-10 антитоксичных продуктов

Вода.

Вода является универсальным растворителем в нашем организме, поэтому, благодаря достаточному количеству чистой питьевой воды в рационе, беременная женщина своевременно и полноценно будет избавляться от накопленных токсических веществ путем выведения их вместе с мочой, через кишечник, а также через кожу вместе с потом. Необходимо помнить, что употребление чая, сока, кофе не приравнивается к чистой воде. А чтобы вы могли своевременно пополнить запас жидкости в организме, всегда держите под рукой бутылочку с питьевой водой.

Продукты, богатые хлорофиллом. Очень хорошо выводят токсины из организма разнообразные «зеленые продукты», богатые хлорофиллом (это пигмент, который придает зеленый цвет, характерный для растений). Его еще называют «кровью» растений, и неспроста.

Молекулярная структура хлорофилла аналогична гемоглобину, который является важной составной частью человеческой крови. В связи с этим уникальным свойством жидкий хлорофилл выполняет ту же функцию в организме, что и гемоглобин. Кроме того, хлорофилл обладает способностью нейтрализовать токсины благодаря своему антиоксидантному действию.

Хлорофилл связывает мутагены и обладает способностью сорбировать токсичные химические вещества, в частности тяжелые металлы (например, ртуть), из организма. Также хлорофилл эффективен в снижении вредного воздействия излучений, а еще помогает выводить пестициды из организма, что способствует детоксикации.

Большое количество хлорофилла содержится в шпинате, петрушке, сельдерее, брокколи, кресс-салате. 

Зеленый чай. Полезное действие на организм оказывает зеленый чай – это наименее обработанный вид чая, и, таким образом, он наиболее богат антиоксидантными полифенолами. В частности, сюда относится катехин, а точнее эпигаллокатехин-3-галлат, который при ежедневном употреблении в составе зеленого чая активно связывает и нейтрализует токсины.

По данным Национального онкологического института США, лабораторные исследования на животных показали, что этот катехин дезактивирует окислительные токсины прежде, чем они успевают нанести вред клеткам, уменьшает количество и размер опухолей и препятствует росту раковых клеток.

При этом известно его защитное действие при таких видах опухолей, как рак легких и молочной железы.

Морская капуста. Способностью инактивировать вредные вещества и выводить их из организма обладает морская капуста.

Ее листья на 5 % состоят из солей альгиновой кислоты (альгинатов), которые получили название «природных утилизаторов вредных веществ».

Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов, которые переходят в инертное состояние и уже не могут нанести здоровью никакого вреда. 

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

Фрукты и овощи, богатые пектином, клетчаткой и веществами-антиоксидантами.

Пектины и клетчатка относятся к неперевариваемым углеводам, которые активно поглощают и выводят из организма радионуклиды, соли тяжелых металлов (свинец, никель, кадмий), пестициды, «плохой» холестерин, а также способны нормализовать уровень сахара.

Причем эти полезные вещества содержатся почти во всех фруктах и овощах (особенно волокнистых), таких как яблоки, груши, сливы, абрикосы, капуста, свекла, морковь, кабачки, тыква и др.

Кроме того, в каждом из плодов найдется еще как минимум по одному представителю специфических антиоксидантных веществ, которые помогают бороться с накопленными свободными радикалами.

Например, кожица яблока богата антиоксидантом кверцетином, который в сочетании с витамином С нейтрализует вредное действие повреждающих клетки токсинов.

В свекле содержатся несколько флавоноидов, которые связывают тяжелые металлы и быстро выводят их из организма, а также нейтрализуют некоторые токсины, которые вырабатываются болезнетворными микробами.

А вот в состав груш входит антиоксидант хлорогеновая кислота, которая нормализует антитоксическую функцию печени. В томатах также имеется мощнейший антиоксидант – ликопин, а в кабачках – лютеин, которые активно нейтрализуют действие свободных радикалов, вызывающих многие серьезные заболевания при их накоплении (рак, сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы).

Чеснок. Чеснок должен входить в детокс-меню любой женщины, ведь это – отличный источник минералов и витаминов, необходимых для поддержания антитоксического иммунитета.

Его головки являются одним из богатейших источников селена и марганца, которые необходимы для синтеза антиоксидантных ферментов в организме.

Чеснок также содержит много флавоноидных антиоксидантов, в том числе бета-каротин и зеаксантин, а также витаминов, включая витамин C, очищающих организм от микробных токсинов и вредоносных свободных радикалов, приводящих к воспалительным процессам. 

Употребление в пищу чеснока может способствовать повышению детоксикации благодаря и остропахнущему соединению диаллил дисульфиду, которое особенно активно уничтожает токсины-канцерогены.

Льняное семя. Льняное семя содержит множество антитоксических веществ, но основную пользу приносят лигнаны, клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты.

Лигнаны льна – это биологически активные фитосоединения фенольной природы, которые имеют мощные антитоксические свойства. В семенах льна во много раз больше лигнанов, чем в других растительных продуктах (для сравнения: в 100 г льняных семян содержится 300 000 мкг лигнанов, в семенах кунжута – 29 000 мкг, в зерновых культурах – 7–764 мкг, в красном винограде – 91 мкг).

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

Благодаря своей антиоксидантной активности лигнаны оказывают не только антитоксическое, но и противоопухолевое действие. В эпидемиологических исследованиях повышенное потребление растительных продуктов, богатых лигнанами, приводило к снижению риска рака молочной железы, толстой кишки, печени, кожи, легких, матки.

  • Кроме того, пищевые волокна (клетчатка) льна имеют уникальную способность связывать и выводить вредные продукты обмена веществ и являются питательной средой для полезной кишечной микрофлоры.
  • На 62 % льняные семена состоят из альфа-линоленовой кислоты (из группы омега-3 полиненасыщенных жирных кислот), которая повышает интенсивность обмена веществ и нормализует антитоксический иммунитет.
  • Помимо этого, в льняном семени содержатся витамины группы В и витамин Е, йод, кальций, цинк, железо, каротин, магний, сера, фосфор, калий, кремний, медь, никель, марганец, молибден, кобальт и хром, а еще некоторые полезные ферменты, которые ускоряют процессы метаболизма токсических веществ.
  • Для достижения эффекта вам нужна чайная ложка семян, которую надо заварить крутым кипятком в объеме одного стакана, настоять около 4–5 часов и выпить перед сном вместе с семечками.

Куркума. Этот вид восточных специй ярко-желтого цвета относится к семейству имбирных.

Куркума повышает защитные свойства организма, так как является натуральным антибиотиком и эффективно уничтожает микробные токсины, не подавляя при этом нормальную микрофлору кишечника, в отличие от синтетических антибактериальных средств.

Кроме того, куркума обладает мочегонным свойством, что будет способствовать выведению продуктов метаболизма и очищению организма от накопленных токсинов. Параллельно куркума обладает дезинтоксикационным эффектом и выступает мощным антиоксидантом.

Эти полезные свойства обусловлены такими биологически активными веществами, как куркумин (именно он придает желто-оранжевый цвет специи) и эфирными маслами. Кроме того, в состав куркумы входят витамины и минеральные вещества: витамины К, В2, В3, С, кальций, йод, фосфор и железо.

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

Беременной женщине можно ежедневно добавлять в пищу половину чайной ложки куркумы, которую лучше растворить в стакане теплого молока и пить небольшими глотками. Аккуратно нужно принимать куркуму будущим мамам с желчнокаменной болезнью, поскольку эта специя обладает желчегонным эффектом и может спровоцировать закупорку желчевыводящих путей отходящими камнями.

Отруби. За счет большого содержания в отрубях клетчатки их называют «веником» для кишечника. При добавлении воды отруби сильно разбухают за счет клетчатки, не перевариваемой кишечником, и, увеличивая объем содержимого, стимулируют перистальтику.

Это механическое раздражение стенок, вызывающее позывы к опорожнению кишечника, способствует своевременному удалению канцерогенов и пестицидов из кишечника в составе каловых масс.

Помимо этого, отруби абсорбируют и выводят продукты жизнедеятельности микробов и токсические химические вещества. 

Для защитного действия отруби (лучше всего выбирать овсяные, ржаные, пшеничные) принимают 3 раза в день, примерно за 15 минут до еды по 2 столовые ложки, обильно запивая водой (1–2 стакана). 

Молочные продукты. Еще в средние века молоко считали хорошим противоядием. Недаром молочные продукты выдают на вредном производстве. Молоко помогает нейтрализовать негативное воздействие на человека радиации и токсических веществ. 

Антитоксическими свойствами молочные продукты обязаны аминокислоте цистину. Эта аминокислота обладает свойством «экранирования», или защиты молекул белка в клетках, которые поражаются при действии радиации и химических загрязнителей. Этой защитной аминокислотой особенно богаты молоко, кефир, простокваша, творог.

Дополнительные советы

Даже при достаточном употреблении продуктов, обладающих антитоксическим действием, стоит построить свой образ жизни так, чтобы ограничить накопление токсинов в организме и усилить их выведение. Этому будут способствовать следующие рекомендации:

  • Уменьшите количество продуктов, которые повышают зашлакованность организма, и даже исключите некоторые из них: сахар, конфеты, сладкую выпечку и торты, газированные напитки, копченые, жареные, маринованные продукты, фастфуд.
  • Употребляйте питьевую воду высокого качества (артезианскую, бутилированную, очищенную) и старайтесь не пить воду из колодцев (там высокая вероятность наличия нитритов).
  • Ведите активный образ жизни с достаточной физической нагрузкой (так называемая очищающая физическая нагрузка). При этом организм естественным образом сам выводит токсины через потоотделение. Например, ежедневные физические упражнения, интенсивная ходьба, плавание являются отличными стимуляторами, только предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить, нет ли у вас противопоказаний. 
  • Для поддержания в здоровом состоянии такого органа выделения, как кожа, активно очищайте ее и массируйте с помощью сухой щетки или мочалки. Это необходимо для того, чтобы раскрыть поры и стимулировать приток лимфы, которая помогает выводить токсины из организма. Для уменьшения воздействия на организм химических веществ используйте мыло, шампунь, кондиционер и средства для макияжа из натуральных компонентов с минимальным количеством химических добавок.
  • Применяйте для уборки и мытья посуды натуральные растворы, например, уксус, соду, горчицу, а не химические чистящие и отбеливающие вещества.
  • И помните, что для повышения антитоксической защиты организма ваше меню должно быть полноценным и содержать минимальное количество промышленно обработанных продуктов (копченых, консервированных, c пищевыми добавками). 
Читайте также:  Иммуностимуляторы при беременности - показания, лечение

Какие органы нейтрализуют токсины?

Основные органы, которые участвуют в метаболизме и своевременном выведении токсинов из организма беременной, – это легкие, кишечник, почки, кожа и печень. И если правильно организовать работу этих органов и поддерживать их здоровое состояние с помощью определенных продуктов, то вредные вещества перестанут накапливаться в вашем организме и вы своевременно защитите себя от интоксикации.

Источник фото: depositphotos.com

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/6089/detoks-pri-beremennosti-izbavlyaemsya-ot-toksinov

Очищение кишечника при беременности — Без токсинов

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

Даже при здоровом образе жизни и выполнении всех предписаний доктора у беременных случаются различные недомогания: к примеру, запор.

А клизма при беременности рассматривается как угроза вынашиванию ребенка. Хотя порой она необходима для улучшения состояния.

Подробная информация о показаниях и возможных рисках на различных сроках беременности, поможет правильно поступить в такой ситуации.

Причины возникновения запора

Отсутствие опорожнения кишечника на протяжении 2−3 дней приводит к болям внизу живота, вздутию и тошноте, ощущению тяжести, а также кровянистым выделениям (если присутствует геморрой).

У женщин «в положении» возникновение запоров объясняется несколькими причинами:

  1. Следствием повышения уровня прогестерона в организме беременных является снижение перистальтики кишечника, что приводит к запорам.
  2. С увеличением срока беременности матка становится больше и сдавливает кишечник, препятствуя его нормальной работе.
  3. Несбалансированное питание с преобладанием мучных изделий и продуктов с высоким содержанием крахмала, а также недостаточное употребление жидкости, усложняет функцию очищения кишечника.
  4. Будущим мамам с хроническими заболеваниями ЖКТ, а также геморроем и дисбактериозом, очень трудно избежать запоров в процессе вынашивания ребенка.
  5. При малоподвижном образе жизни (а некоторые беременные из-за угрозы срыва именно такой и вынуждены вести), а также чрезмерной возбудимости и нервозности на фоне гормональных изменений появление подобной проблемы вполне типично.

Клизма на разных сроках беременности

Применение клизмы при беременности на ранних сроках (первый триместр) минимально воздействует на матку в силу ее небольшого размера. Но при тонусе или тянущих болях внизу живота с кровянистыми выделениями такая процедура женщине категорически противопоказана. В качестве альтернативы выбираются более щадящие способы чистки кишечника.

Клизму при беременности на поздних сроках (второй и третий триместры) не рекомендуется ставить в домашних условиях — высока вероятность начала родовой деятельности раньше времени. А в стенах стационара процедура может быть оказана — зачастую уже в первом периоде родов.

Очищение кишечника в домашних условиях

Находясь дома, возможно самостоятельно очистить кишечник при соблюдении определенных правил. Для этого понадобится клизма-груша вместимостью 500 мл, вазелин, вода и одноразовая пеленка.

Последнюю нужно постелить на диван и наполнить спринцовку водой, нагретой до 20−23 градусов (необязательно полностью — используйте половину объема).

Для усиления послабляющего эффекта можно добавить одну столовую ложку вазелинового масла.

Наконечник груши необходимо смазать вазелином для предотвращения повреждения слизистой оболочки.

Клизму вводят в анальное отверстие (не глубже 10 см) женщине, лежащей на левом боку с согнутыми в коленях и чуть подтянутыми к животу ногами.

Постепенно нажимая на спринцовку, содержимое выпускается в прямую кишку, после чего нужно некоторое время (5−10 минут) лежать на спине, при слишком сильных позывах — отправиться в туалет. Затем следует принять душ и тщательно вымыть грушу.

Заменой обычной клизмы является специальная чаша Эсмарха, которая после дезинфекции содовым раствором подвешивается над полом на расстоянии 1−1,5 метров. В соединительной трубке предусмотрен поворотный кран или зажим — для регулирования потока жидкости. Перед процедурой необходимо спустить воздух из трубки.

Альтернативный вариант клизмы

Для беременных и кормящих женщин разработана микроклизма Микролакс, которая помогает мягко почистить кишечник без побочных эффектов. Размягчение его содержимого происходит за счет активных веществ в составе раствора. Также стимулируется поступление воды, что в совокупности облегчает дефекацию.

Препарат оказывает щадящее действие, ограничивающееся только каловыми массами. Противопоказан Микролакс только при гиперчувствительности к компонентам.

Сделать клизму для беременных при запоре с его помощью очень просто. Лекарство помещено в тюбик с наконечником. Нужно снять его крышечку и ввести в анальное отверстие, после чего выжать содержимое. Благодаря фиксированному объему препарата (5 мл) можно не бояться передозировки.

Противопоказания для проведения процедуры

Каждая будущая мама знает об опасности лекарств в ее положении, опасается также и любых процедур. Поэтому при возникновении вопроса, можно ли делать клизму при беременности, необходимо учитывать ее срок, в каком состоянии женщина вынашивает ребенка, а также опираться на историю предыдущих беременностей.

Категорически нельзя ставить клизму женщинам при:

  • тошноте и боли в районе живота;
  • повышении температуры тела;
  • гипертонии;
  • заболеваниях сердца и почек;
  • недавно перенесенной операции;
  • геморрое, новообразовании в кишечнике;
  • кровотечении из прямой кишки.

Иногда клизма является «скорой помощью» для очистки кишечника, если другие средства неэффективны. Однако, не стоит забывать о рисках применения такой процедуры во время вынашивания ребенка.

Близкое расположение матки к кишечнику, при любом постороннем воздействии на него, чревато тонусом, что может привести к угрозе выкидыша или родах раньше срока.

Советы и профилактические меры

Прежде чем выяснять, можно ли беременным делать клизму при запоре, помните, что эта процедура не должна быть регулярной, она выполняет функцию экспресс-помощи, когда необходимо освободить организм от каловых масс, пока токсические вещества не нанесли вред будущей маме и малышу. Обычно при запорах врачи назначают женщинам глицериновые свечи или курс Дуфалака.

Для того чтобы не нужно было использовать клизму при беременности, следует принимать превентивные меры, в первую очередь, это касается сбалансированного питания. Рацион будущей мамы должен состоять из свежих овощей и фруктов, отрубного хлеба, гречневой, ячневой и овсяной каш, сухофруктов, вареной свеклы и кисломолочных продуктов. Питание должно быть дробным: часто, но понемногу.

Не менее важно и соблюдение питьевого режима, включающего около 1,5−2 литров чистой воды (если нет проблем с мочевыделительной системой и отеками). Кроме того, следует почаще гулять и выполнять несложные физические упражнения. Тогда не придется сталкиваться с дилеммой: можно ли клизму при беременности или же нет.

Источник: https://chebo.pro/zdorove/klizma-pri-beremennosti-dlya-ochistki-kishechnika.html

Клизма при беременности, экстренное очищение

Питание беременной для очистки от токсинов - правила, меню

В период вынашивания ребенка организм женщины перестраивается к особым условиям, нагрузка на работу внутренних органов повышается, что отображается на их функциональных особенностях, это касается и работы кишечника. В этот период женщину могут беспокоить частые запоры, для лечения которых используются различные методы, одним из многих является клизма при беременности.

Функциональный эффект процедуры

  • Клизма используется как вспомогательное средство при запоре
  • Освобождение кишечника с использованием клизмы, является кардинальным и быстрым методом лечения отклонения стабильной работы органа, но с особым вниманием нужно отнестись к этой процедуре во время беременности, так как не во всех случаях можно воспользоваться именно таким решением проблемы запора.
  • Процедура представляет собой очищение кишечника путем его наполнения определенным количеством воды, с удерживанием внутри на некоторое время, до появления первых позывов к дефекации, после чего происходит освобождение глубоких отделов от застойных каловых масс.

Клизмы разделяют на несколько видов, они бывают не только очищающие, но и лечебные, для чего в используемую жидкость добавляется определенный лекарственный препарат, оказывающий лечебный эффект на стенки кишечника. Этот вид клизмы имеет намного меньший объем, используемый для процедуры воды, и носит название микроклизмы.

Причины развития патологии (запоры при беременности)

В возникновении запоров, у женщины в период беременности, принимают участие несколько факторов:

  • Повышенная выработка гормона прогестерона в крови, действие концентрации которого приводит к дисбалансу в работе кишечника, что проявляется в частых застойных явлениях.
  • Смещение кишечника ближе к подреберной области, связанное с увеличением матки, вызываемое ростом плода.
  • Нерациональное питание и переедание, что способствует повышению нагрузки на кишечник.
  • Малоподвижный образ жизни, способствующий расслаблению мышечной активности внутренних органов, выражающийся в пассивной перистальтике стенок кишечника.

Побочные эффекты

Запоры — частый спутник беременности

Во время выполнения клизмы при беременности могут наблюдаться следующие неблагоприятные проявления:

  1. Стимулируется не только мышечная активность стенок кишечника, но и способствует сокращению матки, что может привести к выкидышу.
  2. Происходит дисбаланс микрофлоры кишечника из-за естественного вымывания полезных бактерий, способствующий развитию дисбактериоза.
  1. По этим причинам, при назначении клизмы, не стоит злоупотреблять процедурой, рекомендуемая периодичность проведения не чаще раза в одну неделю.
  2. Противопоказанием к проведению процедуры является третий триместр беременности.
  3. Сегодня радикальный метод очищения кишечника используется крайне редко, чаще применяются послабляющие лекарственные средства, обеспечивающие достаточно мягкое и безболезненное освобождение кишечника.

Техника проведения

Правильная постановка клизмы при беременности поэтапная процедура и требует для выполнения следующих манипуляций:

  • Рекомендуемое время для проведения процедуры с утра или вечером, пред сном.
  • Используется груша небольшого объема, около полулитра, в связи с ограничением возможности введения больших доз воды при беременности.
  • Наполняется груша простой водой с температурой окружающей среды, теплая вода способствует быстрому всасыванию через стенки кишечника и не обеспечивает функцию стимуляции.
  • Наконечник смазывается вазелиновым кремом и аккуратно вводится в задний проход, после чего, путем нажатия, жидкость заполняет нижние отделы кишечника.

Рациональность использования метода

  • Консультация врача обязательна!
  • Отвечая на вопрос: можно ли все-таки использовать клизму при беременности или нет – требуется обратить внимание на общее состояние пациентки, тонкости процесса протекания предыдущей и настоящей беременности, величину срока, обоснования причин обращения именно к этому методу и оптимальную кратность его использования.
  • В любом случае перед применением процедуры требуется консультация врача.
Читайте также:  Клизма перед родами, зачем делают, как ставят, самостоятельно

Необходимо учесть и тот факт, что клизма не решает саму проблему запора, а может не только усугубить, но и поможет создать массу новых.

Для начала следует отрегулировать питание, пересмотреть составляющие рациона, добавить в него свежевыжатые соки и продукты, обогащенные растительной клетчаткой.

Добавление острых приправ в блюда и белый хлеб, приводит к торможению продвижения пищи по кишечнику, а овощи и злаковые продукты наоборот, оказывают стимулирующий эффект на его стенки. Отличным побуждающим к работе системы органов пищеварения, является метод употребления утром натощак стакана воды комнатной температуры.

Кроме того, рекомендуются частые прогулки на свежем воздухе, улучшая мышечный тонус всего организма, обеспечивая и стимуляцию внутренних органов.

Если выявленной причиной запора является увеличенная в размерах матка, подпирающая петли кишечника, в таком случае подойдет использование дородового бандажа, который мягко поддерживает и приподнимает матку, освобождая место для нормальной деятельности кишечника.

Если принято решение все-таки воспользоваться клизмой при беременности, следует точно руководствоваться всеми инструкциями выполнения этой процедуры и придерживаться назначений лечащего врача. Но в профилактических целях следует избегать ситуаций, приводящих к использованию клизмы для очищения кишечника при беременности.

Советы для будущих мам — как бороться с запорами:

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

  1. Твит
  2. Телеграм
  3. Класс
  4. Вотсап
  5. Источник: http://PishheVarenie.com/lechenie-zheludka/klizma-pri-beremennosti-ekstrennoe-ochishhenie/

Источник: https://beztoksina.ru/ochishhenie-kishechnika-pri-beremennosti.html

Диета для очищения организма: меню на неделю

Неблагоприятная экологическая обстановка, несбалансированный рацион питания приводят к шлакообразованию.

Системы органов взаимосвязаны, засорение одной приводит к нарушению функционирования другой, к появлению заболеваний.

Тело справляется с выведением отравляющих веществ, процесс пойдёт эффективнее, если помочь в этом вопросе. Диета для чистки организма решает проблемы состояния здоровья.

Суть

Диетологи разработали варианты очищающих диет. Суть в употреблении продуктов, помогающих организму избавиться от шлаков и токсинов естественным путём. Организм выводит вредные вещества, но не все захватываются. Образуются камни, бляшки, избавиться от них сложнее.

Диета – организованное питание. Отличается от лечебного голодания, чистки организма сбалансированностью. Подразумевает дробность приёма пищи. Специальные диеты вводят на определённый срок.

Продукты-сорбенты избирательно выводят отравляющие вещества из органов. Пектины избавляют от токсинов, «плохого» холестерина, застарелых жировых отложений. Клетчатка полезна при чистке кишечника. Очищающая диета предполагает увеличение объёма потребляемой жидкости.

При выборе режима питания следует получить консультацию врача. Терапевт на основе общих анализов рекомендует нужные компоненты. Развернутый список разрешённых и запрещённых блюд даст диетолог. Диеты противопоказаны при заболеваниях. Помните, организм адекватно отреагирует на введенные изменения.

Рекомендации

Диету для очищения организма рекомендовано вводить в отпуске. Это стресс для всех систем органов, напряженный трудовой график не помогает эффективному очищению. Важно учесть факторы: режим сна, физические нагрузки, дробность питания, пребывание на свежем воздухе. Отсутствие нервного напряжения положительно скажется на самочувствии.

Физическую нагрузку на период диеты ограничить. Убрать силовые упражнения, даже если они привычны. Подойдет утренняя гимнастика, лёгкая пробежка, несложная разминка. Делать приседания, наклоны. Это массирует внутренние органы, усиливает моторику работы, насыщает кровь кислородом.

Соблюдать восьмичасовой режим сна, ввести дневной сон (не больше часа). Человек во время изменений должен чувствовать себя отдохнувшим. «Пересып» не приветствуется. Если до этого режим сна постоянно нарушался, привести в норму заранее.

Во время диеты для очищения надо увеличить объём воды в рационе. Норму рассчитывают по формуле: вес × 30 мл. К этой норме прибавить 250-500 мл. Указанный объём распределяют на сутки.

Для снижения стресса ограничения и нагрузки не вводить в один день. Подготовить организм за 7 дней. За 2-3 дня диетологи советуют сделать клизму для усиления эффекта.

Задачи диеты для очищения

Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие. Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно.

Необходимость курса

Тело сигнализирует о накопившихся шлаках и токсинах разными способами. В обыденной жизни люди не замечают «криков о помощи».

Человек начинает болеть простудными заболеваниями, случаются расстройства пищеварительного тракта, появляются высыпания на коже, мучают головные боли, мигрени. Женщины обращают внимание на появление отёчности, нездорового цвета лица, прыщей.

Возникают проблемы в женских органах. Повышенная утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита говорят о нарушениях в работе организма.

Очищение поможет в лечении многих заболеваний. Кишечник больше всего страдает при накоплении ненужных веществ. Избавление от шлаков снимает воспалительные процессы, улучшает перистальтику. Желудок продуктивно переваривает пищу.

Правильное питание радует сердечно-сосудистую систему. Улучшается кровообращение. Снижается риск заболеваний вен. Перестают мучить головные боли. Уменьшается опасность инфаркта.

Каждый орган тела получает полезные питательные вещества в нужном количестве. Это активизирует обменные процессы. Уменьшение поступающих с пищей красителей, консервантов, канцерогенов и других вредных веществ помогает телу справляться с переработкой пищи и выведению лишнего.

Исключение метода

Метод очищения имеет ограничения. Женщинам нельзя «сидеть» на диете во время месячных, при активной фазе климакса. Агрессивная диета не назначается во время беременности, кормления. Общее истощение организма не предполагает наложения дополнительных ограничений, нагрузок. Новый рацион не вводят при обострении любых воспалительных процессов.

Противопоказания:

  • Простудные заболевания.
  • Астма.
  • Панкреатит.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни сердца.
  • Наличие крупных камней в почках, желчном пузыре.
  • Острый гастрит, язва.

При чистке организма отказаться от употребления алкоголя. Приём медикаментов в период соблюдения диеты отложить. Не допускать стрессовых состояний. Следить за самочувствием.

Подбирая нужный рацион, отслеживать содержащиеся в нём продукты. На некоторые вещества в непривычных количествах появляется аллергия. Это касается фруктов. Индивидуальная непереносимость компонентов станет ограничением. Грамотное меню поможет составить диетолог.

Продукты

Здоровое питание исключает жареные блюда, острые соусы, солёности, консервы. Каждый продукт – высокого качества. Блюда не могут быть вчерашнего приготовления. Только свежеприготовленные.

Рекомендуемые продукты

Хороший результат проведенной диеты помогают обеспечить отвары трав. Кишечник поддержат репейник и корень солодки. Для кровеносной системы полезен розмарин, календула и эхинацея. Добавить мяту перечную, щавель и петрушку для печени.

Перечень продуктов:

  • Зелень. Готовые приправы и специи заменить свежей петрушкой, укропом, базиликом, кинзой.
  • Свежие фрукты с грубыми волокнами: яблоки, цитрусовые, сливы, абрикосы, виноград.
  • Сухофрукты. Содержат клетчатку.
  • Овощи сырые, под паром.
  • Овощные соки. Пользу для кожи принесут морковь, свёкла, тыква.
  • Бобовые. С ограничениями.
  • Крупы. Рис, гречка, пшено, овсянка.
  • Хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями.
  • Масла растительные без термической обработки.
  • Орехи.
  • Кисломолочная продукция. Улучшает микрофлору.
  • Птица, рыба на пару.

Перечень поможет составить рацион на неделю. Растительная пища легко усваивается в небольших количествах, стимулирует мозговую деятельность. Крупы и хлеб уменьшат жировые отложения. Полезная жидкость (соки, отвары трав, минералка негазированная) поможет в выведении вредных солей и отложений.

Вредные продукты

Диетологи советуют исключить из меню продукты, которые в обычном рационе присутствуют в больших количествах. Они вызывают отклонения работы систем организма. Пример: любители бобовых страдают метеоризмом, эта пища плохо усваивается, провоцирует появление камней в почках. Человек знает, что и в каких количествах потребляется ежедневно.

Продукты, которые полагается исключить или заменить:

  1. Алкоголь. Возможны приёмы лечебных настоек (до 30 мл в сутки). Иногда – приём белого сухого вина.
  2. Консервированные продукты, полуфабрикаты промышленного производства. Не содержат полезных веществ, засоряют организм.
  3. Сахар, кондитерские изделия.
  4. Соль. Снизить потребление.
  5. Копчёности. Содержат канцерогены.
  6. Кофе, чай чёрный. Натуральный кофе – не более 1 чашки в день.

Правило любой диеты – строгое следование рациону. Чистка приносит пользу организму, когда вредные продукты отсутствуют в меню. Главное – не обмануть себя!

Методики очищения

Выбор методики очищения зависит от поставленной цели. С помощью врача определить основные проблемы. Диета – не универсальное средство. Понадобятся вспомогательные медикаменты.

  1. Фруктовая диета. Фрукты содержат пектин (полезны яблоки). При выведении захватывает токсины, радионуклиды, вредные отложения. Добавить орехи, яйца, морковь, свёклу, рис. Исключить картошку, кабачки, редис, макароны, растительные масла, грушу. Применять способ от трёх дней до недели.
  2. Диета на клетчатке. Показана страдающим ожирением, болезнями ЖКТ. Улучшает микрофлору, эффективно чистит кишечник, снижает камнеобразование. Использовать бобовые, изделия из грубых сортов пшеницы, крупы, орехи, грибы, свежие фрукты и овощи. Курс – 7 дней.
  1. Диета для почек. Применяются арбуз, дыня, зелёный чай, соки, калина, шиповник, клюква, крыжовник. Добавить крупы, имбирь, свёклу, тыкву, огурцы. Исключить молочные продукты, изделия из пшеничной муки. Курс – до трёх дней.
  2. Диета из овощей. Суточная норма – 600 г овощей на пару, 900 г свежих овощей. Добавить хлеб с отрубями, кисломолочные нежирные продукты. Эффективна для похудения. Курс – семь дней.

Примерное меню на семь дней

Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.

  • Понедельник. На завтрак – овсянка с сухофруктами. Первый перекус – апельсин. Обед – салат из овощей с оливковым маслом и куриная грудка. Второй перекус – яблоко. Ужин – отварные овощи.
  • Вторник. Завтрак – яйцо с хлебом. Ланч – банан. Обед – коричневый рис, овощи. Полдник – огурец. Ужинаем фруктовым салатом, заправленным йогуртом.
  • Среда. На первый приём – творог. Второй – овощной сок и орехи. Третий – гречка с отварной телятиной и овощной салат. Четвертый – грейпфрут. Пятый – рыба и болгарский перец.
  • Четверг. Утром – овсяные хлопья. Ланч – вишня. Обед – суп с грибами, свёкольный салат. Полдник – дыня. Ужин – фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
  • Пятница. Завтрак – гречневая каша. Перекус – сливы. Обед – овощной суп с морковным салатом. Перекус – сухофрукты. Ужин – грибы с овощами (кроме картофеля).
  • Суббота. Завтрак – перловка. Перекус – груша. Обед – постный борщ, капустный салат. Полдник – орехи. Ужин – постные голубцы, рис.
  • Воскресенье. Завтрак – фрукты с йогуртом. Ланч – персик. Обед – суп-пюре с сельдереем, овощной салат. Полдник – сухофрукты. Ужинаем запеченными баклажанами с куриной грудкой.

При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.

Источник: https://GastroTract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-organizma.html

Ссылка на основную публикацию